Faire une course est tout aussi bénéfique pour votre cerveau que votre tour de taille, étude trouve

Une étude récente publiée dans Scientific Reviews a révélé que la course favorise la santé du cerveau. L’étude sur les animaux, menée par des chercheurs des National Institutes of Health (NIH) au Royaume-Uni, a conclu que le fait de courir une fois par jour peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cognitive. L’équipe de recherche a regroupé les données de deux séries de modèles de souris dans le cadre de l’étude. Un groupe a été étiqueté comme l’ensemble actif, tandis que l’autre a été rattaché aux contrôles sédentaires. Les experts ont analysé les tissus cérébraux du groupe sédentaire et du groupe actif qui ont passé une semaine avec un volant.

Les résultats ont montré que la course pendant environ une semaine a stimulé des effets positifs sur la santé du cerveau. Selon l’équipe de recherche, les souris qui ont passé plus de temps à courir présentaient plus de nouveaux neurones ou connexions cérébrales que celles qui n’en avaient pas. Les experts ont noté que la course aidait à améliorer le temps de réaction et à améliorer la mémoire dans les modèles animaux atopique.

L’auteur principal de l’étude, la Dre Henriette van Praag, a noté que les résultats démontrent bien que l’activité physique peut être bénéfique pour la santé du cerveau.

Une autre étude sur des animaux montre des résultats similaires

Des études antérieures ont également démontré les avantages de courir sur la santé du cerveau.

Par exemple, une étude sur les animaux publiée au début de l’année dernière a montré que des exercices aérobiques comme la course à pied peuvent aider à augmenter les réserves de neurones dans l’hippocampe, le cerveau responsable de l’apprentissage. L’équipe de recherche a examiné trois groupes de modèles animaux pour réaliser l’étude. Un groupe a subi une course soutenue, tandis que les deux autres groupes ont été soumis à un entraînement de haute intensité ou à un entraînement de résistance. L’équipe de recherche a noté que le plus grand nombre de nouveaux neurones hippocampiques ont été observés dans des modèles animaux qui parcouraient de longues distances.

«L’exercice aérobique, comme la course, a des effets positifs sur la structure et la fonction cérébrales, par exemple la génération de neurones dans l’hippocampe … Les résultats indiquent que le plus grand nombre de nouveaux neurones hippocampiques ont été observés chez des rats avait une prédisposition génétique à bénéficier de l’exercice aérobique … Le résultat est important car … de nouveaux neurones de l’hippocampe … sont nécessaires entre autres pour l’apprentissage de tâches temporelles et spatialement complexes. Il est possible qu’en favorisant la neurogenèse via un exercice aérobique soutenu, la réserve de neurones de l’hippocampe puisse être augmentée et donc aussi les conditions d’apprentissage améliorées chez l’homme “, a déclaré le chercheur principal, Heikki Kainulainen, au Telegraph online.

L’étude humaine montre également des résultats cohérents

Une étude humaine menée par des chercheurs de l’Université de l’Arizona a également montré la corrélation positive entre la course et la santé du cerveau. Dans le cadre de l’étude, l’équipe de recherche a comparé les scintigraphies cérébrales de jeunes adultes qui pratiquaient le cross-country contre leurs homologues moins actifs. Les scintigraphies cérébrales ont révélé que les coureurs actifs présentaient une plus grande connectivité fonctionnelle dans certaines régions du cerveau, comme le cortex frontal, par rapport aux non-coureurs. Le cortex frontal joue un rôle central dans les fonctions cognitives, y compris la planification, la prise de décision et la commutation entre les tâches, les scientifiques ont déclaré.

«Ces activités que les gens considèrent comme répétitives impliquent de nombreuses fonctions cognitives complexes – comme la planification et la prise de décision – qui peuvent avoir des effets sur le cerveau. L’une des questions clés que ces résultats soulèvent est de savoir si ce que nous voyons chez les jeunes adultes – en termes de différences de connectivité – confère certains avantages plus tard dans la vie. Les zones du cerveau où nous voyons plus de connectivité chez les coureurs sont aussi les zones qui sont touchées avec l’âge, donc cela pose vraiment la question de savoir si être actif en tant que jeune adulte pourrait être potentiellement bénéfique et peut-être résister aux effets de vieillissement et la maladie “, une lecture de l’université lire.