Alternatives naturelles aux médicaments contre la douleur: un examen des différentes options, approches

Ces jours-ci, nous avons tellement pris l’habitude de prendre des médicaments que la plupart d’entre nous n’ont même jamais envisagé de prendre des alternatives naturelles malgré le fait que la plupart des médicaments ont souvent des effets secondaires négatifs skin-beautique.com. Selon un article de MindBodyNetwork.com, nous pouvons traiter la douleur en utilisant la modification du comportement auto-induite.

Le stress peut souvent être transféré à certaines parties du corps, mais simplement apprendre à les détendre peut aider à soulager la douleur et gérer le stress. Des études récentes montrent même qu’à l’aide de remèdes non pharmacologiques, l’esprit peut soulager différents types de douleurs chroniques (récidivantes), comme la lombalgie.

Le Dr James Campbell, neurochirurgien et spécialiste de la douleur, a déclaré: «Le meilleur traitement contre la douleur est sous nos yeux.» Il met en garde contre «catastrophiser» ou penser que la douleur «représente quelque chose de désastreux qui vous empêche de mener la vie. ‘ai choisi. “(Connexe: Supplément de Rose musquée soulage la douleur arthrite mieux que Meds Painkiller.)

La douleur aiguë est la façon dont la nature pointe vers quelque chose de mal «auquel il faut s’attaquer». Mais la douleur chronique n’est pas un bon signal d’alarme et peut causer une «souffrance perpétuelle» si les gens ne savent pas comment y faire face.

Dr Campbell, un professeur émérite à Johns Hopkins Medical Institutions, conseille que la douleur n’est pas toujours un signe que quelque chose est «gravement faux», et que vous pouvez apprendre à le supporter finalement. Il ajoute que les personnes qui souffrent souffrent souvent d’un cercle vicieux d’inactivité qui peut «perdre leur force musculaire et causer d’autres problèmes de douleur».

Prendre des médicaments puissants lorsque vous avez des problèmes de douleur chronique peut aggraver les choses, car vous aurez éventuellement besoin de doses plus élevées pour garder la douleur à distance. Pour y remédier, un groupe de spécialistes explore des «traitements non invasifs non invasifs». Certains traitements ont réussi à soulager la douleur chronique.

L’American College of Physicians a récemment publié de nouvelles directives non médicamenteuses pour traiter les maux de dos chroniques ou récurrents, qui touchent au moins un quart des adultes. Les patients avec de la peinture dorsale s’améliorent souvent avec le temps “indépendamment du traitement”, et le collège recommande d’autres remèdes comme “la chaleur superficielle, le massage, l’acupuncture ou, dans certains cas, la manipulation vertébrale (chiropratique ou ostéopathique). Les personnes souffrant de maux de dos chroniques peuvent essayer des remèdes comme «l’exercice, la réadaptation, l’acupuncture, le tai chi, le yoga, la relaxation progressive, la thérapie cognitivo-comportementale et la réduction du stress basée sur la pleine conscience».

Les chercheurs du Centre national pour la santé complémentaire et intégrative, une division des National Institutes of Health, se concentrent maintenant sur la gestion de la douleur sans drogue. Le groupe “a étudié l’efficacité de” traitements non médicamenteux pour les problèmes de douleur communs. “L’étude a été publiée en 2017 dans Mayo Clinic Proceedings par Richard L. Nahin et ses collègues au centre.

Les données provenant d’essais cliniques montrent que ces approches complémentaires «peuvent aider certains patients à gérer leurs conditions de santé douloureuses: l’acupuncture et le yoga pour le mal de dos; l’acupuncture et le tai-chi pour l’arthrose du genou; massothérapie pour la douleur au cou avec des doses adéquates et pour un bénéfice à court terme; et techniques de relaxation pour les maux de tête sévères et la migraine. “

Dans une étude distincte menée par Daniel C. Cherkin et al. au sein du Group Health Research Institute (maintenant connu sous le nom de Kaiser Permanente Washington Health Research Institute) et de l’Université de Washington à Seattle, la réduction du stress basée sur la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale étaient plus efficaces que les soins habituels. maux de dos et amélioration de la fonction des patients.

La thérapie cognitivo-comportementale (C.B.T.) enseigne aux gens à «restructurer» la façon dont ils traitent les problèmes. “Il y avait déjà des preuves que C.B.T. est efficace pour diverses conditions de douleur “, a déclaré le Dr Cherkin. Il a poursuivi: «Notre étude a montré que la thérapie cognitivo-comportementale et la réduction du stress basée sur la pleine conscience étaient comparables pour réduire le dysfonctionnement et la sévérité de la douleur.

Une analyse des coûts a également révélé que la technique de la pleine conscience, ou une sorte de méditation qui aide les patients à être à l’écoute «de leur corps et de leur vie», était plus rentable que les deux. et les soins habituels lorsqu’il s’agit de réduire à la fois les «coûts des soins de santé et la perte de productivité».

Alternatives antidouleur naturelles

Ces alternatives naturelles contre les analgésiques sont plus sûres que les médicaments, alors pensez à prendre certaines d’entre elles la prochaine fois que vous avez besoin d’un soulagement de la douleur:

Cats Claw – Cette vigne ligneuse, qui ressemble à la griffe d’un chat, a un agent anti-inflammatoire qui aide à bloquer la production de l’hormone prostaglandine, qui contribue à l’inflammation et la douleur dans le corps.

Boswellia – Aussi appelé l’encens indien, Boswellia a des composants actifs comme la résine qui réduisent l’inflammation et la douleur.

Écorce de saule blanc – L’écorce de saule blanc contient de la salicine qui est convertie en acide salicylique dans l’estomac. La salicine est le principal composant de l’aspirine.

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